Selain itu, berenang membutuhkan pernapasan dalam yang berpola, dan dikombinasikan dengan peregangan otot dan relaksasi.
Kombinasi ketiganya telah menjadi unsur penting dari banyak metode pelatihan relaksasi lainnya, seperti yoga yang juga ampuh mengusir stres dan kesedihan.
Tak hanya itu, berenang juga membuat tubuh terasa lebih baik, sehingga ini pada akhirnya juga bisa membuat pikiran Anda lebih baik.
Secara perlahan tapi pasti, berenang bisa membantu mengatasi rasa sedih yang kita rasakan.
Berenang juga bisa menjadi olahraga pilihan untuk Moms yang tidak suka mengeluarkan banyak keringat atau membuat lutut sakit.