Nakita.id - Tahukah Moms, batuk adalah reaksi tubuh yang alami untuk mengeluarkan zat beracun dalam tubuh.
Tetapi batuk yang berkelanjutan akan menjengkelkan sehingga Moms sering mencari tahu bagaimana menyembuhkannya.
Menyembuhkan batuk menggunakan obat yang dijual di pasaran sebenarnya tidak cukup membantu.
Baca Juga : Menyembuhkan Flu dan Batuk Secara Alami Menggunakan Jeruk Bali
Maka Moms membutuhkan perawatan rumahan agar batuk cepat sembuh.
Melansir dari Dr. Axe, saat batuk Moms tak kunjung sembuh setelah tiga minggu, biasanya disebabkan oleh infeksi pernafasan.
Infeksi pernafasan tersebut diantaranya common cold, sinusitis, atau pneumonia.
Baca Juga : Mengobati Flu dan Batuk Secara Alami Menggunakan Lobak Hitam
Selain itu, ada jenis batuk lain yang lebih dikhawatirkan yaitu batuk kronis.
Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan batuk kronis antara lain infeksi sinus, alergi, asma, bronkitis, penyakit paru obstruktif kronik, fibrosis paru, dan GERD.
Sebelum mengobati batuk, ada baiknya Moms perlu mengetahui jenis batuknya.
Pertama, batuk kering, ciri-cirinya adalah tidak ada lendir atau dahak ketika batuk dan rasa gatal pada tenggorokan.
Penyebab batuk kering biasanya karena infeksi pernapasan, seperti demam atau pilek, asma (pada anak-anak), terpapar asap rokok, dan iritasi lainnya.
Batuk kering bisa menjadi parah ketika tengah malam, pagi-pagi sekali atau ketika Moms berada di ruangan yang kering dan hangat.
Kedua, batuk basah, ciri-cirinya adalah batuk yang disertai lendir dan cairan di tenggorokan dan paru-paru.
Tubuh Moms memproduksi dahak karena respon dari inflamasi dan infeksi.
Nah, berikut perawatan rumahan yang dapat Moms lakukan.
Baca Juga : Moms, Atasi Batuk Berdahak Akibat Pancaroba Dengan Cepat dan Tepat!
1. Makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh
Minum air delapan sampai 16 ons setiap dua jam karena dapat mengecilkan lendir yang ada di saluran pernapasan.
Selain minum air, mengonsumsi kaldu tulang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengecilkan lendir yang ada di saluran pernapasan, meringankan otot, dan detoksifikasi.
Bawang putih mentah memiliki kandungan allicin, senyawa yang bisa membunuh mikroogranisme yang membuat saluran pernapasan terinfeksi sehingga menyebabkan batuk.
Tak hanya kaldu tulang yang dapat tingkatkan kekebalan tubuh, teh ginseng juga.
Hal ini karena teh ginseng punya sifat antibakteri, antiviral, dan anti jamur.
Di sisi lain Moms dapat juga makan makanan probiotik seperti kimchi, kefir kelapa, cuka apel, miso, dan kombucha.
2. Vitamin C
Moms dapat mengonsumsi buah atau sayur yang mengandung vitamin C karena dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan sel darah putih.
Vitamin C bertindak juga sebagai antioksidan sehingga dapat mengurangi batuk.
Agar batuk cepat sembuh Moms bisa mengonsumsi vitamin C 1000 miligram tiga sampai empat kali sehari.
Baca Juga : Minum Campuran Air Kelapa dan Madu Setiap Hari, Rasakan Manfaat Menakjubkan Ini!
3. Madu
Kandungan anti mikroba di madu sangat bermanfaat sembuhkan batuk dan pilek.
Selain itu, madu juga mengurangi iritasi, mengurangi iritasi, inflamasi, dan meningkatkan cytokine.
Cytokine berperan meningkatkan kekebalan tubuh dan antioksidan.
Moms bisa mengonsumsi madu asli atau madu manuka untuk menyembuhkan batuk karena infeksi bakteri dan alergi.
Madu juga membantu Moms untuk tidur lebih nyenyak, apalagi Moms sering terbangun ketika batuk.
Konsumsi satu sampai dua sendok makan madu agar batuk cepat sembuh.
4. Minyak esensial
Minyak esensial sering dipakai untuk mengobati batuk karena kandungan anti bakteri dan antiviralnya.
Ditambah beberapa minyak dapat membantu Moms mengurangi lendir dan melancarkan oksigen masuk ke paru-paru.
Minyak esensial yang cocok untuk batuk adalah eucalyptus, peppermint, dan lemon.
Minyak eucalyptus mengandung cineole, yaitu mengandung antiseptik.
Ini juga berfungsi sebagai ekspektoran, yang membantu melonggarkan lendir sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih mudah.
Untuk menggunakan eucalyptus gunakan diffuser dan teteskan empat sampai lima tetes sebelum tidur.
Baca Juga : Hamil Puasa Ramadhan Sebabkan Si Kecil Lahir Tidak Sehat, Benarkah?
Cara lain adalah teteskan dua tetes ke dada atau leher bagian belakang.
Minyak peppermint memiliki efek mendinginkan sehingga dapat membantu melancarkan sumbatan di saluran hidung.
Ini juga dapat digunakan untuk meredakan tenggorokan yang gatal yang umum terjadi ketika Moms menderita batuk kering.
Minyak lemon memiliki sifat detoksifikasi sehingga membantu membersihkan tubuh dari racun yang membuat Moms batuk.
Perawatan rumahan tersebut dapat menyembuhkan batuk dengan cepat.