Nakita.id - Ginjal memiliki peran penting pada tubuh kita, Moms.
Pasalnya ginjal berperan untuk menyaring darah dari racun, garam berlebih, dan limbah
Untuk itu, kesehatan ginjal merupakan salah satu yang harus selalu kita jaga.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar kebiasaan sehari-hari ini dapat memicu kerusakan pada ginjal.
Baca Juga : Ayah Eddies Adelia Meninggal Dunia Akibat Gagal Ginjal, Gejalanya Mulai Bau Mulut Sampai Demam!
1. Kurang minum air putih
Salah satu upaya menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Namun banyak orang tidak sadar kalau konsumsi air putih hariannya kurang dari 8 gelas per hari.
Mengonsumsi minuman lain seperti kopi, teh, atau soda, tidak termasuk dalam upaya memenuhi kebutuhan harian tubuh akan air.
Justru semakin banyak kita mengonsumsi minum manis dan kafein, semakin banyak kita perlu minum air putih.
Baca Juga : Berbahaya, Hipertensi dan Diabetes Jadi Penyebab Utama Penyakit Ginjal Kronis!
2. Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama hingga berjam-jam, bisa jadi salah satu penyebab kerusakan ginjal.
Kita, terutama Dads sering kali tidak memperhatikan waktu duduk ini ketika sibuk bekerja atau bahkan sekedar duduk di depan televisi.
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of Leicester di United Kingdom terhadap 6.000 orang dewasa menunjukkan, wanita yang duduk terlalu lama berisiko besar menderita penyakit ginjal.
Baca Juga : Terkuak Fakta Tersembunyi Tentang Syahrini, Takut Makanan Berkuah Gelap Hingga Bersifat 'Petakilan'
3. Waktu tidur
Tanpa sadar, rutinitas tidur dan bangun kita ternyata dapat mengatur fungsi ginjal.
Sebab jaringan ginjal akan diperbarui ketika kita tidur.
Otomatis ketika kita kurang tidur, ginjal memiliki waktu yang lebih sedikit untuk memperbaiki jaringan sehingga rentan pada kerusakan.
Namun, perhatikan juga bila kita terlalu lama tidur siang.
Pasalnya sebuah penelitian menunjukkan orang yang kerap merasa mengantuk berat di siang hari, 10 persen lebih mungkin untuk meninggal akibat masalah ginjal.
Ini umumnya dialami oleh orang-orang yang berlebihan tidur di siang hari.
Baca Juga : Mengapa Mengiris Bawang Bombay Bisa Membuat Menangis? Ini Jawabannya
4. Mengonsumsi makanan asin
Makanan yang gurih dan asin memang sangat mampu menggugah selera serta enak dijadikan cemilan.
Namun ternyata mengonsumsi terlalu banyak makanan asin bisa berbahaya bagi ginjal.
Sebab garam dapat meningkatkan tekanan darah yang membahayakan ginjal, dan mengakibatkan kelebihan jumlah natrium dalam tubuh sehingga membuat ginjal lebih sulit untuk membuangnya.
Baca Juga : Hamil Puasa Ramadhan Sebabkan Si Kecil Lahir Tidak Sehat, Benarkah?
5. Rutin mengonsumsi obat
Bila kita terlalu mengandalkan obat, ternyata dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Obat pereda nyeri misalnya, banyak digunakan karena bisa mengurangi rasa sakit dengan cepat.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus dapat memengaruhi fungsi ginjal bahkan menyebabkan kerusakan ginjal yang parah.
Ini disebabkan obat penghilang rasa sakit menurunkan aliran darah ke ginjal yang mengganggu fungsinya.
Untuk itu, ketika sakit pun sebaiknya hanya konsumsi obat-obatan yang memang direkomendasikan dokter sesuai dengan dosis.
Itulah Moms, 5 kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat mengganggu kesehatan ginjal.
Baca Juga : Berbalut Dress Hijau Zamrud, Cantiknya Sandra Dewi Jadi Bridesmaid di Resepsi Pernikahan Yuanita Christiani