Memasak sendiri dan makan di rumah
Walau terdengar merepotkan, cara ini terbukti dapat menurunkan risiko kegemukan dengan signifikan.
Dari penelitian, ditemukan jika keluarga yang lebih sering memasak makan malam sendiri dan makan di rumah memiliki risiko 47% lebih rendah alami kegemukan.
Sebab makanan yang dimasak sendiri cenderung lebih sehat.
Baca Juga : Bukan Orang Kaya, Soimah Curhat Sejak SD Sudah Kerja Hingga Pernah Tinggal di Garasi!
Moms memiliki kontrol lebih besar atas bahan-bahan yang digunakan dalam masakan.
Ini juga efektif untuk mencegah Moms mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Jika Moms jarang memasak sendiri saat makan malam, maka ini kesempatan bagus untuk memulai agar Moms terhindar dari kegemukan.