Nakita.id - Anak susah makan sayur dan buah merupakan tantangan tersendiri bagi Moms yang mengalaminya.
Salah satu penyebab anak susah makan sayur dan buah mungkin Moms tidak pernah mencontohkannya sedari dini.
Anak susah makan sayur dan buah juga bisa karena Moms tidak pernah mengajak mereka membuat masakan.
Baca Juga : Bingung Menghadapi Anak Susah Makan? 8 Trik Jitu Ini Bisa Moms Coba
Melansir dari Motherly, sebenarnya anak sudah bisa membantu menyiapkan bahan-bahan makanan, mengukur, menambahkan, mencampur, dan membersihkan sesudahnya.
Jadi, jika Moms ingin mengajak anak membuat masakan tak harus khawatir.
Tak perlu membuat masakan yang rumit, Moms dapat mengajak Si Kecil membuat masakan simpel.
Baca Juga : 10 Cara Ini Bisa Bujuk Anak yang Susah Makan, Tanpa Marah dan Teriak
Namun masakan simpel tersebut sekaligus mengenalkan anak pada sayur dan buah-buahan.
Tak hanya itu, secara tidak langsung anak juga belajar bertanggung jawab membersihkan sesudahnya.
Nah, berikut beberapa ide untuk mengajak anak memasak.
1. Jus jeruk
Jika Moms memiliki juicer akan lebih mudah mengajarkan Si Kecil membuat jus jeruk.
Tetapi, Moms juga dapat menggunakan blender atau perasan jeruk untuk menghasilkannya kok.
Contohkan kepada Si Kecil bagaimana memasukan buah jeruk ke blender dan menekan tombol.
2. Memanggang oatmeal
Kalau anak Moms menyukai aktivitas memanggang, ajaklah membuat kue yang dipanggang.
Salah satu bahan yang dapat Moms gunakan adalah oatmeal.
Mengapa menggunakan oatmeal? Karena ia mengandung karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, magnesium, folat, dan lain sebagainya.
Baca Juga : Cara Mudah Atasi Masalah Pada Wajah Dengan Menggunakan Buah Jeruk
3. Granola
Membuat granola rumahan merupakan upaya meningkatkan kesehatan keluarga Moms.
Kita semua tahu bahwa di pasaran sudah banyak yang menjual snack ini tetapi kadar gula yang tak kita ketahui berisiko pada kesehatan.
Maka, ide membuat granola rumahan menjadi solusi untuk mengenalkan Si Kecil pada kacang-kacangan atau biji-bijian.
Moms tinggal menyiapkan gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.
Jika Moms memiliki cetakan kue, akan lebih mudah Si Kecil membuatnya.
4. Salad buah
Membiarkan Si Kecil memegang pisau memang mengkhawatirkan.
Tenang Moms, jika Moms memiliki wavy choppers bisa memberikannya kepada Si Kecil.
Tetapi Moms tetap harus mencontohkan bagaimana memegang wavy chopper, demi keamanan Si Kecil.
Bagi Si Kecil yang sudah agak besar bisa langsung menggunakan pisau namun memakaikannya sarung tangan untuk melindungi juga boleh dilakukan.
Mengajarkan anak membuat salad buah adalah cara lain mengenalkan buah kepada anak sekaligus mengasah kemampuan motoriknya.
Baca Juga : Puasa Ibu Hamil 6 Bulan, Tenanglah Janin Dalam Perut Tak Akan Kelaparan
5. Sop sayur
Sama halnya dengan membuat salad buah, membuat sop sayur pada Si Kecil mengajarkan kemampuan motoriknya.
Di sini Si Kecil berlatih memotong sayuran sekaligus mengenal sayuran sehingga ketika ia diberikan makanan yang mengandung sayuran dapat dihabiskan.
Jadi Moms, anak susah makan sayur dan buah bisa melakukan lima ide memasak di atas ya.