Nakita.id - Tak hanya soal diet dan kegemukan, makanan ternyata punya peran penting dalam masalah penuaan dini.
Pola makan merupakan hal krusial dalam hidup, ini terbukti pula dari peranannya menentukan kesehatan hingga penampilan kita.
Ya, jika Moms ingin awet muda, makanan pun perlu Moms perhatikan.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Moms, percaya atau tidak, makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi kondisi tubuh kita terutama yang terlihat pada wajah dan kulit.
Tubuh Moms akan terlihat lebih tua bila sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Apalagi bila Moms tak mengimbangi makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat.
Akibatnya wajah, kulit, serta beberapa tubuh akan memunculkan efek penuaan dini.
Pasti Moms tak ingin menua sebelum usianya bukan?
Yuk hindari beberapa makanan ini, atau kurangi konsumsinya.
Berikut 9 makanan yang membuat Moms lebih cepat tua, dikutip dari Reader's Digest.
1. Makanan asin
Apa pun dengan jumlah sodium yang tinggi, seperti daging yang dihangatkan kembali, sup, dan keripik kentang, akan mengeringkan kulit Moms.
Kelebihan garam dalam tubuh menarik lebih banyak cairan keluar dari sel untuk membantu menetralisir garam dan menariknya keluar dari tubuh.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Air Rebusan Pasta Punya Khasiat Mengejutkan Ini!
Akibatnya, kulit Moms menjadi lebih kering karena kurangnya cairan.
Itu bisa mengarah pada tampilan menjadi keriput, kebalikan dari kulit yang segar dan kencang.
2. Permen
Untuk memahami bagaimana gula dapat membuat kulit tampak lebih tua, penting untuk mempertimbangkan dua protein yang menjaga kulit tampak segar dan awet muda; kolagen dan elastin.
Apa pun yang mengganggu protein ini akan memiliki efek negatif — dan gula adalah salah satu musuh terbesar.
Ketika gula dicerna, ia meninggalkan sisa yang dikenal sebagai produk akhir glikasi lanjut.
Seiring waktu, komponen ini membangun dan menempelkan diri ke kolagen, yang dapat menyebabkan kerutan dan kendur.
Menjaga komponen glikasi lanjut tetap rendah adalah kunci sehat, kulit muda.
Langkah pertama adalah mengurangi gula.
Baca Juga : Kedekatan Novita Angie dan Anak Bikin Iri Netizen, Ini Rahasianya
3. Karbohidrat olahan
Seperti yang Moms tahu, karbohidrat dicerna menjadi gula murni di dalam tubuh.
Karena itu, mereka meningkatkan glikasi lanjut dan memperlemah integritas kolagen dan elastin kulit Moms.
Namun, itu tidak berarti semua karbohidrat harus dihindari.
Biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran bisa terus dikonsumsi.
Roti putih, kue kering, dan sereal sarapan yang perlu Moms pikirkan kembali.
4. Daging hangus
Pernah melihat arang hitam pada steak panggang Moms dan bertanya-tanya apakah itu sehat?
Ternyata, tidak.
Daging hangus sering mengandung hidrokarbon pro-inflamasi.
Itu tidak baik karena peradangan dapat merusak kolagen kulit yang berharga.
Karenanya sebelum dikonsumsi hilangkan terlebih dahulu bagian yang hangusnya.
Baca Juga : Syahrini dan Reino Barack Dikabarkan Gelar Resepsi Pernikahan di Bogor, Ini Faktanya
5. Alkohol
Efek alkohol pada organ hati bahkan lebih berbahaya.
Ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit dikeluarkan secara alami melalui tubuh Moms.
Tetapi jika racun terbentuk di hati, dan tidak terurai dengan baik, kulit kita bisa mengembangkan berbagai masalah, seperti jerawat, kesedihan, dan kerutan.
6. Anggur putih
Anggur putih atau white wine dapat menua dengan cara yang berbeda yaitu dengan merusak gigi Moms.
Alkohol mengeringkan mulut dan mengurangi air liur yang membersihkan bakteri jahat, menyebabkan gigi berlubang dan bernoda.
Baca Juga : Sah Dilamar, Muzdalifah dan Fadel Akan Menikah di Bulan April: 'Deg-degan Kan Pasti Ya'
Moms mungkin berpikir warna gelap anggur merah akan mengarah pada efek yang lebih buruk, tapi ternyata sebaliknya.
Asam dalam anggur putih menyebabkan email gigi menjadi lebih mudah hilang, sehingga nantinya, Moms mengumpulkan lebih banyak noda.
Disarankan untuk mengonsumsi banyak air putih setiap mengonsumsi satu gelas wine.
7. Margarin
Alternatif populer pengganti mentega ini dapat merusak kulit loh.
Satu penelitian pada 2001 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan, mereka yang secara teratur menggunakan margarin memiliki lebih banyak kerutan daripada orang yang tidak.
Korelasi mungkin ada karena jenis lemak spesifik dalam margarin dapat meningkatkan peradangan.
8. Limun
Kita sudah tahu bahwa gula dapat menguras kolagen dan makanan asam dapat merusak email gigi.
Itu berarti limun adalah penyebab ganda, minuman manis dan asam ini dapat membuat Moms menua, baik pada kulit dan senyum.
Baca Juga : Sebut Luna Maya Habis Ditembak, Ayu Dewi: 'Kalau Gue Bongkar di Sini Berantakan'
9. Kopi
Moms mungkin mengandalkan secangkir kopi untuk menyegarkan tubuh, tetapi penting untuk mengonsumsi segelas air juga.
Kafein dapat mengeringkan kulit, yang menonjolkan munculnya keriput dan garis-garis halus.
Menambahkan krim dan gula juga bisa merusak pembentukan kolagen.