Nakita.id – Ketika bulan Ramadhan tiba, makanan yang digoreng mungkin jadi salah satu yang wajib dikonsumsi, tak terkecuali bagi para ibu yang menyusui saat puasa.
Mungkin Moms juga sudah tau bahwa mengonsumsi makanan tersebut tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh, apalagi untuk yang sedang menyusui saat puasa.
Terlebih lagi, seorang ibu yang menyusui saat puasa tentu membutuhkan asupan makanan yang bergizi lebih, karena gizi tersebut tidak hanya untuk dirinya, namun juga untuk Si Kecil.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Mengutip dari kidspot.com.au, berikut ini deretan makanan yang baik nutrisinya untuk ibu menyusui saat puasa, namun sering dilupakan!
1. Oat
Oat adalah salah satu makanan pokok utama yang sehat, karena mengandung gandum utuh.
Oat juga merupakan sumber zat besi dan vitamin yang sangat baik untuk ibu menyusui yang produksi susunya terbilang kurang.
Baca Juga : #5MenitAja Membuat Resep yang Bisa Menjaga Kulit agar Tetap Cerah