Nakita.id – Padat nutrisi, bervariasi, dan tidak terpapar pestisida adalah asupan yang wajib Moms konsumsi untuk menjaga kehamilan baik dan janin sehat.
Sebab, saat hamil Moms perlu nutrisi yang baik agar kehamilan sehat.
Untuk mencapai kondisi kehamilan sehat, Moms perlu menerapkan pola makan untuk ibu hamil yang tepat.
Baca Juga : Si Kecil Sulit Makan Sayur? Bayam Krispi Bisa Jadi Solusinya!
Ada beberapa kunci yang perlu Moms perhatikan agar Moms bisa mengonsumsi makanan yang tepat dan baik.
- Banyak konsumsi 5 vitamin penting
Folat, kalsium, zinc, sat besi dan serat jadi lima vitamin penting kala hamil.
Vitamin ini memiliki berbagai fungsi lo salah satunya adalah mencegah terjadinya cacat janin.
Moms bisa mendapatkan aneka vitamin ini dari kacang-kacangan, buah jeruk, sayuran hijau, unggas, dan ikan.
Mengonsumsi susu juga sangat penting untuk kehamilan Moms agar Moms lebih berenergi.
Sementara untuk serat dapat mencegah Moms mengalami sembelit kala hamil.
- Makan dengan menu bervariasi
Moms perlu mengonsumsi aneka jenis makanan sebab nutrisi dapat terpenuhi dari berbagai jenis makanan.
Cobalah mengonsumsi aneka makanan seperti buah dan sayuran. Jangan berpaku pada makanan yang Moms senangi.