Ini Pola Makan Terbaik yang Membuat Kehamilan dan Janin Moms Sehat

Mungkin pada trimester pertama kondisi ini disebabkan Moms yang mengalami morning sickness.

Namun, menginjak trimester kedua ada baiknya Moms mengonsumsi sayuran dan buah yang beragam.

Baca Juga : Cantik, Sehat, dan Langsing dengan Minum Air Putih Setelah Bangun

3. Mengurangi konsumsi sayur dan buah yang terpapar pestisida

Tahukah Moms bahwa pestisida dalam meningkatkan risiko kelahiran prematur dan cacat lahir.

Bahan nitrat dan pestisida dapat bereaksi dengan lingkungan hormonal kehamilan.

Untuk itu, ada baiknya Moms memilih buah dan sayur yang organik untuk mengurangi paparan pestisida dalam sayur dan buah.

4. Jangan lupa mengonsumsi asam lemak omega-3

Omega-3 dapat meningkatkan otak janin dan perkembangan saraf sebelum kelahiran.

Selain itu, anak akan memiliki memori dan pemahaman bahasa lebih baik pada usia dini.

Omega-3 juga dapat mengurangi risiko postpartum lo.

Ikan berlemak jadi sumber omega-3 yang baik untuk kehamilan Moms.

Baca Juga : Dambakan Langsing Pasca Melahirkan, Ini yang Perlu Dilakukan, Moms

5. Pilih makanan padat nutrisi

Saat Moms hamil, bukan berarti Moms harus memakan porsi yang lebih banyak.

Moms hanya perlu memilih makanan yang padat nutrisi.

Jangan memilih makanan yang kurang bernutrisi seperti gorengan, mengandung terlalu banyak karbohidrat dan banyak zat kimia.

Pola makan untuk ibu hamil perlu diisi dengan makanan padat gizi seperti tinggi protein, kalsium dan zat besi.

(Niken/Fit Pregnancy) 

PROMOTED CONTENT