Nakita.id – Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan pemanis buatan yang biasa disebut gula.
Ya, mungkin hampir semua masakan Moms akan mengandung gula walaupun hanya sedikit seperti gula pasir.
Banyak berbagai macam bentuk gula seperti gula pasir, gula aren, gula jawa, gula batu dan masih banyak lagi.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Lalu bagaimana dengan gula cair? Apakah Moms sudah mengenal jenis gula yang satu ini? Apa yang dimaksud dengan gula cair?
Biasanya banyak orang yang memiliki perspektif bahwa gula cair itu adalah gula pasir yang dilarutkan dengan air panas.
Sehingga itu membuat kita lebih mudah konsumsi gula karena bentuknya tidak terlihat jelas seperti gula lainnya.
Baca Juga : Meski Tidak Manis, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tetap Mengandung Gula Lho Moms!
Bentuknya yang berupa cairan terkadang suka membuat kita lupa bahwa itu ternyata gula dan relatif banyak konsumsinya.
Ternyata faktanya adalah konsumsi gula cair itu jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan gula lainnya.
Akan tetapi, apakah Moms sudah tahu apa definisi sebenarnya gula cair itu?
Baca Juga : Bercanda Soal Sakit Jantung, Komedian Ini Tewas Saat di Atas Panggung
Melansir dari healthline ternyata gula cair merupakan gula yang kita konsumsi dalam bentuk cairan seperti soda dan minuman manis lainnya.
Bukan hanya itu saja, ternyata jus buah juga termasuk dalam jenis gula cair lo Moms! Apalagi jus buah yang masih diberikan tambahan gula.
Berikut merupakan contoh gula cair yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang pada umumnya.
Soda: 151 kalori dan 39 gram gula
Es teh manis: 143 kalori dan 34 gram gula
Jus jeruk tanpa pemanis: 175 kalori dan 32 gram gula
Baca Juga : Ingin ASI Deras dan Badan Tak Lemas Saat Puasa, Minum Jus Kurma Susu Saat Berbuka dan Sahur!
Jus anggur tanpa pemanis: 226 kalori dan 54 gram gula
Jus buah campuran: 175 kalori dan 42 gram gula
Limun: 148 kalori dan 37 gram gula
Minuman energi: 118 kalori dan 23 gram gula
Moms ternyata gula cair memiliki efek yang lebih buruk dibandingkan dengan gula padat seperti makanan atau camilan.
Baca Juga : Tidak Perlu Lotion Antinyamuk, Semprotkan Cairan Alami Ini untuk Menghindari Gigitan Nyamuk di Kulit!
Konsumsi gula cair hanya akan membuat kita ketagihan dan hanya ingin konsumsinya berulang kali.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang konsumsi 450 kalori dalam bentuk agar-agar yang manis akan memiliki rasa kenyang yang lumayan panjang.
Dibandingkan dengan mereka yang konsumsi 450 kalori dalam bentuk soda atau minuman manis lainnya, hanya akan membuat lega sesaat namun cenderung memiliki rasa ingin konsumsi lagi.
Baca Juga : Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat Tapi Tetap Segar dan Nikmat
Alias tidak memiliki rasa kenyang sama sekali di tubuh. Hal ini membuat kita akan konsumsi berulang minuman manis itu dan membahayakan tubuh.
Sama halnya dengan penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi apel utuh akan memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan segelas jus apel.
Soda dan minuman manis lainnya tidak dikompensasi secara memadai dalam tubuh sehingga asupan gulanya menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.
Baca Juga : Moms Ingin Langsing dan Sehat, Berjalan Kaki Adalah Olahraga Asyik
Selain menjadi biang keladinya penumpukan lemak dan kenaikan berat badan, gula cair juga meningkatkan kadar gula darah dan resistensi insulin.
Penyakit yang bisa disebabkan oleh hal ini adalah diabetes dan pennyakit hati berlemak lainnya.
Ketika kita konsumsi banyak gula cair berarti kita melepaskan molekul lemak ke dalam aliran darah.
Baca Juga : Cantik dan Jadi Atlet Di Usia Muda, Begini Pesona Putri Cut Tari dan Yusuf Subrata yang Tak Pernah Terekspos
Jumlah lemak yang tinggi dalam darah juga akan meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung. Hingga nantinya bisa berakhir pada komplikasi.
Ternyata menyeramkan ya Moms konsumsi gula dalam bentuk apa pun, terutama gula cair yang lebih cepat diproses oleh tubuh.
Jadi kalau bisa, mulai dari sekarang mulai kurangi asupan gula ke dalam tubuh ya Moms! Jangan lupa beritahu Dads ya!