Nakita.id – Tidak hanya sebelum dan selama hamil, Moms juga memerlukan makanan bergizi setelah melahirkan.
Makanan yang tepat akan memaksimalkan energi Moms sebagai ibu baru serta dapat menjaga kualitas ASI.
Untuk itu, Moms perlu mengonsumsi makanan untuk pemulihan setelah melahirkan berikut ini.
Baca Juga : Mulai dari Infeksi Hingga ASI Berlebih, Ini Cara Mudah Mengatasi Masalah Saat Menyusui
1. Ikan salmon
Ikan salmon dengan lemak DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf.
Dengan Moms mengonsumsi salmon, ASI akan mengandung DHA yang dapat membantu perkembangan otak bayi.
DHA juga dapat mencegah terjadinya depresi setelah melahirkan.
Ikan salmon juga aman untuk dikonsumsi oleh Moms setelah melahirkan sebab jumlah merkurinya rendah.
Baca Juga : Moms, Saat Hamil Hindari Jenis-Jenis Makanan Ini, Penyebab Mulas