Nakita.id – Tidak ada larangan bagi Moms yang ingn menyusui saat puasa. Akan tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Pada umumnya menyusui itu memakan energi, untuk itu Moms harus menjaga gizi seimbang agar tidak kehabisan energi untuk menyusui saat puasa.
Moms harus konsumsi banyak makanan dan minuman yang mengandung protein dan energi ketika menyusui saat puasa agar tidak kehabisan energi.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Kondisi tubuh yang lemah bisa memengaruhi kuantitas produksi ASI, lo Moms! Pastinya Moms tidak ingin kan menyita nutrisi untuk Si Kecil.
Moms bisa simak beberapa makanan dan minuman yang dilansir dari healthline untuk membantu Moms agar tetap berenergi.
1. Ikan berlemak
Ikan dengan kandungan lemak yang tinggi seperti salmon dan tuna merupakan sumber protein, asam lemak, dan vitamin B yang baik.
Baca Juga : Mulai dari Infeksi Hingga ASI Berlebih, Ini Cara Mudah Mengatasi Masalah Saat Menyusui