Lakukan gerakkan secara perlahan, jangan terlalu cepat karena otot bisa kaget.
Moms bisa mengulangi gerakkan ini 8-10 kali.
Gerakan sendok
Buka mulut, gulung bibir bawah di atas gigi bawah.
Bayangkan Moms menyendok air dengan rahang bawah.
Gerakkan kepala ke bawah dalam gerakan meraup, kemudian tutup mulut sambil mengangkat kepala ke poisi awal.
Baca Juga : Perut Buncit Usai Melahirkan Bikin Minder? Ini Cara Aman Mengatasinya Dan Rasakan Perubahannya!
Pastikan sudut bibir dalam kondisi santai ya, Moms.
Ulangi gerakan menyendok ini 5-7 kali.
Sentuh hidung
Caranya terdengar mudah Moms, cukup julurkan lidah sepanjang mungkin dan usahakan ujung lidah bisa menyentuh hidung.
Namun jangan biarkan bibir tegang ya, usahakan tetap rileks dan ulangi hingga 5 kali.
Cium jerapah
Angkat wajah dan lihat langit-langit, kemudian gerakkan rahang bawah sedikit ke depan.
Kerutkan bibir seolah-olah Moms akan mencium seseorang.
Baca Juga : Jangan Abaikan Beberapa Hal ini Jika Anak Tidak Ingin Depresi Moms!
Jika gerakan dilakukan dengan benar, Moms akan merasakan ketegangan kuat di bagian leher.
Tahan posisi ini selama 5-8 detik, lalu lepaskan.
Untuk hasil optimal, ulangi gerakan hingga 5 kali.