Nakita.id - Selama bulan Ramadhan, kita tentu menginginkan makanan buka puasa yang sehat.
Makanan buka puasa yang sehat salah satunya ialah kurma yang memiliki kemampuan mengisi ulang energi.
Bisa dijumpai di mana-mana, buah khas Timur Tengah ini dapat dinikmati oleh Moms hamil sebagai makanan buka puasa yang sehat.
Baca Juga : Makanan Buka Puasa yang Sehat Bisa Hindarkan Moms dari Sakit Kepala
Kurma mengandung karbohidrat, protein nabati, lemak nabati, vitamin, mineral, dan serat.
Kandungan fruktosa yang tinggi pada kurma dapat menjadi sumber energi yang cepat diserap tubuh.
Menurut penelitian, makan kurma 100 gram (sekitar 4—5 buah) bisa mencukupi 15%—18% kebutuhan energi harian kita.
Baca Juga : Minuman Berbuka Puasa yang Sehat: Air Putih dan 5 Manfaat Terbaiknya