Nakita.id - Selama berpuasa, kita membutuhkan tips puasa sehat agar terhindar dari dehidrasi.
Hal ini supaya Moms selalu fit selama berpuasa, maka tips puasa sehat akan membantu Moms.
Sebab bila tidak dilakukan dengan benar, puasa justru akan berbahaya untuk dilakukan.
Berikut ini tips puasa sehat yang bisa Moms ikuti yaitu memilih buah-buahan yang menjaga Moms tetap terhidrasi meski puasa sepanjang hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Terhidrasi tidak hanya dipenuhi dari air putih saja Moms.
Menurut British Nutrition Foundation, kita perlu mendapatkan sekitar 20% kebtuhan cairan dari makanan yang kita konsumsi.
NHS Eatwell Guide merekomendasikan asupan harian enam hingga delapan gelas cairan untuk mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal.
Selain itu, makan makanan yang tepat dapatmengurangi rasa haus dan perasaan kering Moms selama berpuasa.
Baca Juga : Puasa Sehat untuk Anak-anak