Nakita.id - Menjaga kehamilan tetap sehat dan kuat sangat penting dilakukan.
Selain memerhatikan pola makan, olahraga juga dapat membantu perkembangan serta pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Tidak hanya itu saja Moms, laman mindbodygreen memuat ada beberapa hal sederhana lain yang bisa membantu kehamilan selalu bugar dan sehat, serta membuat bayi tumbuh lebih cerdas.
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan berperan besar dalam kehamilan yang sehat.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Konsumsilah buah-buahan, sayuran organik, sumber protein tanpa lemak atau vegetarian, sayuran berdaun, biji-bijian, air putih dan minuman sehat lainnya.
Karena, makanan yang tidak sehat bisa membuat Moms dan bayi di dalam kandungan berisiko mengalami persalinan prematur, berat badan lahir rendah, diabetes gestasional, hingga cenderung kelebihan berat badan.
2. Aktif bergerak
Saat hamil, gerak tubuh menjadi lebih terbatas.
Tetapi, hal ini bukan menjadi halangan Moms untuk malas bergerak selama kehamilan.
Usahakan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga dan lain sebagainya yang bermanfaat untuk Moms dan Si Kecil dalam kandungan.