Nakita.id – Sebentar lagi bulan Ramadan akan tiba, tentunya umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa.
Saat menjalani ibadah puasa, penting untuk kita menjaga asupan nutrisi agar tetap kuat dan bugar saat berpuasa.
Apalagi saat sahur, Moms harus memerhatikan benar-benar asupan nutrisi agar semua yang dikonsumsi bisa menjadi energi untuk sepanjang hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tentunya minuman yang sehat dan menyegarkan selain air putih juga bisa Moms jadikan menu sahur untuk memberikan cadangan energi.
Salah satunya adalah minuman biji chia. Biji ini merupakan pembangkit tenaga nutrisi karena mengandung asam lemak omega-3.
Selain itu biji chia juga mengandung protein tinggi, serat, kalsium, magnesium yang merupakan sumber energi utama.
Baca Juga : Selamat Tinggal Mata Panda! Hilangkan Kantung Mata Hitam dengan Resep Minyak Kelapa!
Sehingga minuman dari biji chia ini akan membantu Moms tetap terhidrasi selama berpuasa jika dikonsumsi saat sahur.
Untuk itu Moms bisa simak resep kreasi minuman biji chia yang dilansir dari justin5mins.com ini.
Bahan:
2 sendok makan biji chia
2 gelas air putih
Air perasan 1 jeruk nipis
1 sendok makan madu
Cara membuat:
-Taruh biji chia pada gelas yang cukup besar, lalu tuangkan 2 gelas air putih yang sudah disiapkan
-Aduh sedikit lalu tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu. Aduk lagi hingga rata
Baca Juga : Banyak Wanita Ngidam Buah Ini Saat Hamil, Ternyata Manfaatnya Besar Bagi Kehamilan!
-Setelah itu diamkan di lemari es sekitar1-2 jam, jangan berikan es batu karena akan merusak rasa
-Jika Moms tidak ingin mengganggu waktu tidur bisa buat minuman ini saat malam hari dan taruh di kulkas
Cukup mudah dan cepat bukan Moms untuk membuat ini? Jangan lupa jaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa ya.