Nakita.id - Apakah Moms sudah menyiapkan resep makanan yang baik untuk sahur?
Jika belum, Moms harus mengetahui makanan yang baik untuk sahur.
Dengan mengetahui makanan yang baik untuk sahur, Moms dan keluarga akan kenyang lebih lama.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari Tribun Wow melalui nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadhan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadhan.
Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.
Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.
Baca Juga : Minuman Biji Chia Ternyata Kaya Akan Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur!
Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.
Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.
Dampaknya, Moms akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.
Selama berpuasa, Moms menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Moms.
Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.
Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur: