3. Meregangkan bahu dengan cara memutar
Meregangkan bahu dengan cara memutarnya, efektif untuk melepaskan ketegangan di leher dan punggung.
Selain itu, juga membantu meningkatkan gerakan bahu dan punggung bagian atas.
Letakkan kaki di lantai dengan jarak pinggul terpisah.
Buatlah tangan lebih rileks dan secara perlahan, putar bahu dengan cara mundur sebanyak tiga kali.
Agar hasil maksimal, ulangi pada bahu sebelah dan putar sekitar tiga kali.
Baca Juga : #5MenitAja Buat Masker Perawatan Bibir, Bikin Sehat Merona Alami
4. Mengangkat bahu
Cara lain untuk menghilangkan ketegangan di leher dan bahu yaitu dengan mengangkat bahu.
Angkat bahu sampai ke telinga, kemudian turunkan lagi secara perlahan.
Lakukan sebanyak delapan kali selama beberapa menit, lalu ulangi cara ini sekitar 5 menit hingga Moms kembali segar.