Menu Buka Puasa Sehat, Kembalikan Nutrisi Tubuh Setelah Puasa dengan Makan Makanan Ini

1. Minuman/ makanan manis

Setelah berjam-jam berpuasa, sebaiknya berbuka dengan makanan atau minuman manis ya, agar energi yang hilang kembali terpenuhi.

Moms bisa menyediakan teh manis, kolak atau jus saat buka puasa.

"Bisa ditambah jus buah atau kurma untuk mengembalikan elektrolit yang kurang. Bisa juga ditambah susu atau teh," jelas Spesialis gizi klinik, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.Gk dilansir dari Kompas.com.

Baca Juga : Dimas Anggara Dapat Dukungan Jalankan Puasa dari Nadine Chandrawinata, Warganet Salah Fokus dengan Perut Nadine, Hamil?

2. Makan ringan yang manis

Jika kurang suka berbuka puasa dengan minuman manis, Moms bisa menggantinya dengan makanan ringan yang manis seperti kurma atau kue.

Tujuannya sama, untuk mengembalikan energi yang hilang setelah hampir seharian berpuasa.

Baca Juga : Nikita Mirzani Pamer Isi Brankas, Perlihatkan Segepok Uang Rupiah Hingga Euro: 'Nggak Usah Dipamerin Banyak-banyak'