Nakita.id - Aroma mulut yang tak sedap atau bau mulut jelas mengurangi kepercayaan diri.
Moms tentu tak ingin mengalami kondisi ini, sebab tak hanya mengganggu, bau mulut juga membuat kita merasa tak nyaman berkomunikasi.
Namun ketika puasa, bau mulut bisa jadi tak bisa kita hindari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Seperti yang dimuat oleh Cleo, ketika berpuasa kita tidak makan dan minum dari pagi hingga senja hari.
Situasi ini menyebabkan halitosis atau mulut kering, yang menimbulkan bau mulut.
Mulut kering merupakan kondisi di mana tak ada cukup air liur untuk menghilangkan bakteri, di mana bakteri ini menimbulkan aroma tak sedap.
Akibatnya timbul bau mulut yang mengganggu kegiatan kita sehari-hari.
Baca Juga : Moms Sedang Menyusui Seperti Tya Ariestya? Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Menyusui
Akan tetapi Moms bisa lo, mencegah bau mulut timbul ketika kita berpuasa.
Melansir Medical Daily, ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk mencegah timbulnya bau mulut.
Simak langkah-langkah yang penting Moms lakukan untuk cegah bau mulut.
Baca Juga : Absen Buka Puasa Pertama dengan AHY dan Ani Yudhoyono Di Rumah Sakit, Unggahan Annisa Pohan Curi Perhatian
1. Kebiasaan kebersihan yang tepat
Mulai sekarang jangan lupa kebiasaan menyikat dua kali sehari, menggunakan pembersih lidah, flossing, dan menggunakan obat kumur antibakteri.
Ini sangat penting bagi mereka yang berisiko mengalami bau mulut, misalnya, orang yang memakai kawat gigi atau gigi palsu.
Saat puasa, Moms bisa menyikat gigi setelah sahur sebelum imsak, kemudian kembali sikat gigi di malam hari sebelum tidur.
Agar lebih bersih, Moms bisa mencoba menyikat gigi dengan baking soda.
Campurkan 1/4 gelas baking soda, dua sendok makan parutan kulit lemon, dan dua sendok teh garam sebagai pengganti pasta gigi.
Bahan ini bisa menjaga pH mulut pada kadar yang seharusnya, mencegah perkembangan bakteri yang memicu bau mulut.
Jangan lupa untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi, paling tidak 6 bulan sekali.
2. Tetap terhidrasi
Minum lebih banyak air dan hindari minuman seperti soda yang bisa menghilangkan enamel gigi.
Buah-buahan dan sayuran seperti apel, wortel, seledri, dan lain-lain.
Ternyata buah dan sayur ini dapat bertindak sebagai sikat gigi mini alami dan mengeluarkan makanan yang terselip diantara gigi.
Cara lain untuk menghidrasi adalah dengan mengunyah permen karet.
Pastikan walau tengah berpuasa, Moms mencukupi asupan air putih.
Minum dua gelas saat sahur, dua gelas lagi saat berbuka, dan empat gelas lainnya dalam jangka waktu setelah berbuka hingga sebelum tidur.
Sebaiknya hindari pula mengonsumsi kopi saat sahur, sebab kopi bisa memicu bau mulut.