Selain menyenangkan, olahraga bersama juga dapat memperkuat komitmen diri untuk tetap bugar di usia lanjut.
3. Berjalan di rumah
Jarang disadari, akan tetapi memang benar jika kita banyak berjalan itu akan mempertahankan berat badan.
Sehingga olahraga ringan yang satu ini sangat dianjurkan oleh Moms yang usianya sudah menginjak 50 tahun.
Tidak perlu terlalu banyak mengeluarkan keringat dan massa otot akan tetapi kesehatan tubuh sudah terjada dengan baik.
Moms bisa berjalan selama 5 menit setiap jamnya jika tidak ada kegiatan di luar rumah. Hal ini meningkatkan tingkat aktivitas dan pengeluaran kalori Moms.
Usahakan miliki 7.000-10.000 langkah dalam sehari untuk mendapatkan kesehatan yang baik.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Cara Mudah Mengatasi Anak Diare dengan Cepat