Nakita.id - Sakit punggung seringkali menganggu pekerjaan yang harus segera dilakukan.
Tak hanya menyerang kalangan tua, nyeri punggung kini juga kerap dirasakan anak muda terutama pekerja kantoran.
Hal ini bisa disebabkan karena kebiasaan duduk yang salah.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Jika punggung sudah terasa nyeri, rasanya mau melakukan apa pun jadi tidak nyaman, bahkan untuk sekadar berbaring di ranjang.
Namun tanpa perlu meminum obat apapun, Moms bisa lo melakukan latihan sendiri untuk mengatasi nyeri punggung.
Kabar bahagianya, cara-cara menyembuhkan nyeri punggung ini hanya butuh waktu 5 menit aja bahkan kurang.
1. Latihan otot punggung
Untuk melakukan latihan ini, Moms memerlukan alat berupa selimut dan bantal.
Pertama, duduklah di lantai dengan kaki lurus, beri jarak antar kaki 5 - 10 cm.
Gulung selimut dan letakkan di bawah lutut.