Nakita.id - Memang, faktor keturunan berperan penting dalam tinggi badan seseorang.
Tapi jangan sepelekan faktor lingkungan karena ini juga berkontribusi cukup signifikan.
Salah satu faktor lingkungan yang berperan adalah nutrisi.
Apa sajakah nutrisi yang dapat menambah tinggi badan anak, berikut di antaranya:
1. Makanan kaya kalsium
Menurut WebMD, kalsium tidak hanya membantu pertumbuhan tulang, tapi juga membantu sirkulasi dan fungsi otot. Berikan makanan kaya kalsium kepada anak-anak, seperti susu, yogurt, dan bayam!
2. Makanan kaya protein
Protein dicirikan sebagai blok bangunan tubuh. Nutrisi ini merupakan salah satu komponen paling penting yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh agar tetap kuat. Tapi tinggi maksimal anak tetap ditentukan dari gen orangtuanya.
Ingat! Orangtua tidak boleh memberikan protein terlalu banyak, karena dapat menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan. Keseimbangan adalah kunci. Beberapa makanan yang kaya protein adalah telur, susu, kedelai, oatmeal, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Bertemu Istri Pasha Ungu, Syahrini Didoakan Cepat Dapat Momongan, Begini Respons Incess
3. Diet seimbang
Manusia tidak bisa hidup hanya dengan protein dan kalsium saja. Carilah makanan yang kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, yang semuanya bekerja sama untuk membantu perkembangan anak-anak.
Vitamin A, misalnya, membantu mensintesis protein. Vitamin D membantu menyerap kalsium dan mempertahankan tulang yang kuat. Vitamin dan mineral lainnya membantu menangkal penyakit, serta menjaga tubuh tetap kuat.