Nakita.id - Berurusan dengan jet lag karena mudik terkadang membuat Moms ribet bukan?
Karena saat Moms jet lag, beberapa anggota tubuh bereaksi seperti sakit kepala, mual, dan perubahan suasan hati.
Jet lag terjadi karena tubuh Moms sedang menyesuaikan diri dengan jadwal yang bergeser dari biasanya.
Baca Juga: Saat Mudik Naik Angkutan Pribadi Alami Mabuk Perjalanan? Lakukan Ini untuk Mencegahnya
Melansir dari Food NDTV, berolahraga dapat membantu mengatasi jet lag, kata sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology.
Temuan mengungkapkan bahwa olahraga dapat menggeser jam tubuh manusia dengan arah dan jumlah efek ini tergantung pada waktu siang atau malam di mana orang berolahraga.
Para peneliti menjelaskan bahwa berolahraga pada pukul 7 pagi atau antara 1 dan 4 pagi membantu memajukan jam tubuh ke waktu sebelumnya, saat berolahraga antara 7 dan 10 malam menunda jam tubuh ke waktu berikutnya.
Baca Juga: Sedang Siap-siap Mudik? Contek Tips Mudik Simpel dan Mudah dari Asri Welas ini Moms!