Berolahraga antara 1 dan 4 pagi dan pukul 10 pagi, terbukti memiliki efek yang sangat kecil pada jam tubuh. Juga harus dicatat bahwa efek pergeseran fase latihan tidak berbeda berdasarkan usia atau jenis kelamin.
Selain olahraga makanan dapat membantu Moms mengatasi jet lag.
Menurut para ahli, tubuh Moms terbiasa menerima nutrisi sesuai dengan zona waktu tertentu.
Sekarang dengan perubahan zona waktu, tubuh Moms tidak dapat beradaptasi dengan siklus baru begitu cepat.
Baca Juga: Ini Trik Cerdas Agar Kosmetik Tak Hilang Saat Mudik, Salah Satunya Pakai Kaos Kaki
Karena itu, Moms harus makan makanan yang tepat untuk memastikan tubuh menyesuaikan diri dengan transisi dan mencerna makanan yang dimakan pada waktu yang baru.
Moms juga mungkin kehilangan nafsu makan karena jet lag, contoh kelesuan dan kelelahan juga umum, tetapi Moms harus memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Berikut adalah beberapa makanan yang diketahui dapat membantu Moms mengatasi gejala jet lag yang lebih baik:
1. Lemon
Air lemon dapat membantu meringankan jet lag.
Baca Juga: Inul Daratista Bongkar Kebiasaan yang Membuat Dirinya Tajir Melintir Meski Tak Lulus SMP