1. Makanan pedas
Moms yang gemar makanan pedas sebaiknya berusaha mengurangi konsumsi makanan jenis ini di malam hari.
Ternyata makanan pedas kurang baik dimakan saat makan malam.
Baca Juga: #LovingNotLabelling: Jangan Sampai Menyesal, Begini Cara Berhenti Melabeli Anak!
Sebab makanan dapat menyebabkan mulas, terutama jika Moms akan tidur setelah mengonsumsinya.
2. Karbohidrat sederhana
Meskipun karbohidrat baik dikonsumsi dalam kondisi tertentu, karbohidrat sederhana seperti nasi dan tepung tak baik dikonsumsi malam hari.
Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, secara umum, karbohidrat sederhana adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.