Nakita.id - Diet air putih, apakah Moms pernah berpikir untuk melakukan diet itu?
Diet air putih disebut-sebut merupakan diet paling jitu lantaran dapat memangkas berat badan cukup banyak dalam jangka waktu yang pendek.
Diet air putih sebenarnya saat ini sedang menjadi tren untuk dilakukan.
Baca Juga: Diet Air Putih Hangat Setiap Pagi, Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini yang Akan Moms Rasakan!
Pasalnya diet ini cukup mudah dan sangat efisien untuk dilakukan.
Diet air putih diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam 1 hari.
Melihat dari hasil diet ait putih yang ditunjukkan, apakah diet ini berbahaya?
Rupanya Moms harus berpikir ulang dulu sebelum melakukan diet ini.
Baca Juga: Diet Air Putih Hangat, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penuaan Dini
Diet air putih justru bisa menjadi bumerang jika Moms melakukan selama lebih dari 3 hari atau untuk orang yang menderita asam urat, diabetes, ginjal kronis, gangguan makan.
Berikut beberapa bahaya melakukan diet air putih.
Bukan lemak yang hilang saat berat badan turun
Diet air putih membatasli asupan kalori, sehingga berat badan Moms akan turun drastis ketika melakukan diet ini.
Sayangnya, berat badan yang turun bisa berasal dari air, karbohidrat, dan massa otot, bukan lemak seperti yang diharapkan.
Baca Juga: Diet Air Putih, Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg dalam 1 Bulan
Dehidrasi
Meski terdengar aneh, namun diet air putih justru bisa menyebabkan dehidrasi.
Hal ini karena sekitar 20%-30% asupan air harian berasal dari makanan.
Jika Moms minum air dalam jumlah banyak dan tak mengonsumsi makanan sama sekali, kemungkinan akan tetap mengalami dehidrasi.
Gejala dehidrasi meliputi pusing, mual, sakit kepala, konstipasi, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah.
Baca Juga: Diet Air Putih Hangat Setiap Pagi, Moms Akan Terkejut Melihat Perubahan Pada Tubuh
Hipotensi Ortostatik
Hipotensi ortotostatik merupakan penurunan tekanan darah yang terjadi ketika kita tiba-tiba berdiri kemudian merasa pusing hingga berisiko pingsan.
Jika Moms mengalami hal ini saat melakukan diet air putih, sebaiknya segera hentikan karena diet ini mungkin tidak cocok untuk Moms.
Memperparah sakit
Orang-orang dengan kondisi medis berikut ini sebaiknya meminta saran terlebih dahulu kepada dokter jika ingin melakukan diet air putih.
Pasalnya, diet air putih bisa jadi memperparah kondisi mereka.
- Asam urat, diet air putih dapat meningkatkan produksi asam urat.
- Diabetes, diet air putih dapat meningkatkan risiko efek samping pada diabetes tipe 1 dan tipe 2.
- Sakit ginjal kronis, diet air putih dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada ginjal orang yang menderita penyakit ginjal kronis.
Baca Juga: Diet Air Putih, Turunkan Berat Badan 1 Kg Per Hari
Gangguan makan, ada beberapa bukti bahwa diet air putih dapat mendorong gangguan makan seperti bulimia, terutama pada remaja.
Jika ingin melakukan diet air putih secara sehat, sebaiknya Moms melakukannya dalam jangka pendek (kurang dari 3 hari).
Selain itu, buatlah jeda yang agak lama, paling tidak sekitar 3 minggu baru melakukan diet lagi.
Atau sebaiknya, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika Moms ingin melakukan diet.