Berdasarkan angka kecukupan gizi rata-rata orang Indonesia, pada usia 7-12 bulan bayi memiliki berat badan normal 8,5 kg dan 71 cm.
Bila berat dan panjang atau tinggi badan Si Kecil kurang dari itu, Moms bisa mengoptimalkan pemberian MPASI.
Moms bisa memastikan kebutuhan energi dan nutrisi bayi terpenuhi agar berat badannya menjadi normal atau tidak dibawah standar.
Mengutip dari Kompas.com, kebutuhan gizi anak usia 11 bulan terdiri dari 650 kkal energi, 16 gram protein, 400 mg kalsium dan 8 mg zat besi.
Sedangkan nutrisi yang dibutuhkan mencakupi karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang harus seimbang.
Kandungan tersebut bisa Moms dapatkan dari makanan sehari-hari berikut ini.
Karbohidrat didapat dari nasi, roti, mi, atau kentang untuk zat tenaga dan memberi rasa kenyang pada Si Kecil.
Protein berupa lauk hewani seperti telur, ikan, daging sapi, ayam, bebek, atau susu sapi.
Juga protein dari lauk nabati berupa tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kedelai, atau susu kedelai.
Protein berguna untuk zat pertumbuhan, antibodi, dan daya tahan tubuh anak.
Sedangkan vitamin dan mineral bisa didapat dari asupan buah-buahan matang dan sayuran berwarna terang.
Vitamin dan mineral ini berfungsi sebagai zat pengatur dan pelindung serta sumber serat anak, Moms.
Untuk itu, Moms harus perhatikan betuh kebutuhan gizi pada anak agar sesuai dengan usianya.