Kasus 'Ikan Asin' Buat Jiwa dan Raga Fairuz A Rafiq Terkuras Bahkan ASI Pun Berkurang, Ini Cara Menyiasatinya

Melansir dari nutritionfacts.org dan Healthline, kandungan gizi yang harus ada saat Moms menyusui adalah protein dan karbohidrat kompleks.

Nah, Moms bisa mencoba mengonsumsi menu berikut agar ASI lancar.

Menu 1:

1. 2 telur dadar

2. Sayur bayam

3. 2 lembar roti gandum

Menu 2:

1. Ikan salmon panggang

2. Kembang kol dan terong panggang

3. Bawang putih dan ubi jalar panggang

Baca Juga: Kesal Pergokki Fadel Islami Digoda Banyak Cewek, Muzdalifah Tulis Harapan Besar untuk Suami Berondongnya

Jadi, ketika Moms mengalami ASI berkurang seperti Fairuz A Rafiq bisa membuat menu sehat di atas ya.