Seperti menyebabkan anemia, meningkatkan risiko kelahiran prematur dan depresi pasca persalinan.
Asupan zat besi yang disarankan selama kehamilan meliputi, daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta makanan laut yang dimasak.
Baca Juga: Agar Perkembangan Otak Anak Optimal, Berikan Buah Kaya Zat Besi Ini
Kalsium
Kalsium membantu tulang dan gigi bayi terbentuk, serta berperan dalam pembentukan otot, saraf, serta sistem peredaran darah.
Makanan yang mengandung kalsium yang bisa Moms konsumsi yaitu susu, yogurt, keju, telur, ikan sarden, dan kacang almond.