Nakita.id - Bagi Moms yang belum lama melahirkan pasti menduga-duga apa yang terjadi pada tubuh.
Melansir dari Parents, hal yang terjadi pada tubuh pasca melahirkan adalah pembengkakan.
Pembengkakan pasca melahirkan tersebut hampir terjadi seluruh tubuh terutama tubuh bagian atas.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Maka dalam artikel ini Nakita.id merangkul Moms kepada dunia baru ini kepada arah yang lebih positif.
Tubuh bagian atas
Banyak calon ibu yang tidak melakukan latihan tubuh bagian atas secara teratur selama kehamilan, yang menyebabkan kelemahan.
Selain itu, tubuh Moms menghasilkan hormon relaxin dalam jumlah yang lebih besar selama kehamilan, dan ini dapat melemahkan persendian sesudahnya.
Akibatnya, lengan yang tidak berbentuk tidak diperlengkapi dengan baik untuk mengangkat bayi dari kursi mobil ke tempat tidur bayi hingga kereta dorong ke meja ganti dan kembali lagi beberapa kali sehari, sementara pergelangan tangan dan bahu mungkin sakit dan terasa lemah.
Baca Juga: Tasya Kamila Pernah Mengalami Lama Melahirkan, Ini Cara Mengatasi Agar Melahirkan Lancar
Lalu bagaimana solusi untuk permasalahan ini?
Moms dapat workout untuk mengencangkan dan menguatkan otot lengan, punggung, dan bahu.
Ini dapat membantu meredakan ketegangan pada pergelangan tangan.
Waktu terbaik untuk memulai adalah selama kehamilan, kata Megan Flatt, pelatih dan pendidik kebugaran di San Francisco.
Setelah melahirkan, tunggu enam minggu sebelum mulai berolahraga.