Apakah Moms Belum Lama Melahirkan? Ini Perubahan yang Harus Moms Ketahui Pasca Melahirkan

Jari dan pergelangan kaki 

"Selama kehamilan tubuh Moms menghasilkan sekitar 50 persen lebih banyak darah dan cairan lain dari biasanya untuk mengakomodasi bayi Moms yang sedang tumbuh," kata Lyssie Lakatos, R.D., C.D.N., C.F.T., seorang pelatih pribadi dan ahli gizi di New York.

Fluktuasi hormon juga dapat menyebabkan edema, atau pembengkakan pada tangan, wajah, pergelangan kaki, leher, dan ekstremitas lainnya.

Diperlukan waktu berminggu-minggu untuk semua cairan ekstra untuk meninggalkan sistem Moms.

Solusinya? Lakatos mengatakan sebaiknya Moms memilih makanan yang kaya kalium, seperti buah-buahan dan sayuran; ini membantu menangkal efek penahan air dari natrium.

Lakatos juga menyarankan untuk minum lebih dari delapan gelas air per hari, terutama jika Moms menyusui.

Baca Juga: Belum Lama Melahirkan Normal Tapi Ingin Olahraga? Simak Manfaatnya Moms!

Payudara

Segera setelah persalinan, payudara menjadi lebih besar saat mereka pertama mengisi dengan kolostrum dan kemudian dengan susu; sebagian besar akan tetap ukuran itu selama beberapa minggu.

Ibu menyusui akan mengalami pembesaran payudara selama mereka menyusui secara eksklusif.

Seluruh proses, termasuk hamil, menyebabkan sebagian besar jaringan payudara wanita meregang, entah mereka menyusui atau tidak.

"Setelah kehamilan dan menyusui berakhir, sebagian besar wanita kehilangan volume payudara, mempertahankan stretch mark dan mengalami beberapa kekenduran," kata Robert Brueck, M.D., seorang ahli bedah plastik bersertifikat papan yang berbasis di Fort Myers, Fla. 

Solusinya? Sebagian besar wanita menerima perubahan di payudara mereka sebagai ritual untuk menjadi ibu.

Moms dapat melakukan latihan untuk mengencangkan dinding dada di belakang payudara.

PROMOTED CONTENT