MPASI sesuai WHO adalah makanan pendamping ASI yang kaya akan energi, protein, dan mikronutrien (zat besi, zinc, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan folat).
Selain itu, MPASI sesuai WHO juga bersih dan aman, maksudnya tak ada patogen, zat kimia atau beracun, tak ada tulang atau makanan membuat Si Kecil tersedak, dan makanan dengan panas berlebihan.
MPASI sesuai WHO juga tidak pedas atau asin berlebihan, mudah dimakan untuk Si Kecil, disukai oleh Si Kecil, mudah ditemukan secara lokal dan harga terjangkau, dan paling penting mudah disiapkan.
Setiap komunitas memiliki makanan pokok contohnya sereal, beras, gandum, jagung, singkong, ubi, kentang, pisang raja, dan sukun.
Baca Juga: Resep MPASI untuk Bayi 7 Bulan yang Baik Bagi Perkembangan Otak Si Kecil
Moms dapat memasak makanan pokok tersebut sesuai kebutuhan Moms dan biasanya dapat dihaluskan (misalnya nasi, mie, singkong, kentang), atau dilunakkan dalam sejumlah kecil cairan (misalnya roti dan chapati).
Tak lupa Moms juga harus memikirkan apakah MPASI tersebut mengandung energi atau tidak.
Ditambah apakah mengandung protein atau tidak, ubi, pisang, dan sukun mengandung sedikit protein.
Sementara ubi manis, dan kentang mengandung protein tapi tak sebanyak sereal.
Makanan pokok adalah sumber zat besi, seng, dan kalsium yang buruk.
Maka WHO menyarankan Moms memberikan MPASI campuran seperti kacang-kacangan (seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan kacang tanah) dan biji-bijian minyak (seperti biji wijen), makanan dari hewan, sayuran berdaun hijau tua dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye, minyak, lemak dan gula.