Kalsium juga bisa Moms penuhi dengan mengonsumsi sayur-sayuran atau jenis ikan yang bisa dimakan bersama dengan tulangnya, seperti ikan teri.
Keempat, diet bukan berati memangkas semuanya.
Ada beberapa alasan ibu hamil perlu mengurangi asupan makanan, entah karena kegemukan atau penyakit tertentu.
Baca Juga: Asupan Gizi Dibutuhkan Demi Kemajuan Bangsa, Ini Pentingnya Moms Jaga Nutrisi Si Kecil
Selain kurang gizi, kegemukan ternyata juga berdampak pada kesehatan janin, seperti gangguan metabolisme yang membuat janin berisiko diabetes.
Selain itu, bayi yang terlalu besar tentu akan membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.
Namun, diet bukan berarti memangkas semua makanan, melainkan menghindari makanan berkalori tinggi dan menggantinya dengan makanan bergizi baik.
Baca Juga: Kurangnya Asupan Gizi Jadi Penyebab Stunting, Yuk Moms Cari Tahu Penyebab Lainnya!