Nakita.id – Menjaga gizi saat hamil agar tetap terpenuhi nyatanya menjadi suatu hal yang penting lho Moms.
Karena menjaga gizi saat hamil untuk tetap seimbang dan terpenuhi akan memberikan dampak positif untuk Si Kecil juga.
Menjaga gizi saat hamil untuk tetap seimbang dan terpenuhi bisa Moms usahakan dengan diet makanan sehat.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
Diet makanan sehat ini yang juga dapat menjaga tubuh Moms untuk tetap sehat dan juga memengaruhi pertumbuhan janin.
Melansir dari acog.org, inilah kebutuhan gizi Moms yang harus terpenuhi selama masa kehamilan.
1. Protein
Protein menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki seluruh jaringan dan juga otot.
Baca Juga: Cukupi Kebutuhan Gizi saat Hamil agar Moms Terhindari dari Risiko Ini
Moms bisa dapatkan ini dari daging sapi, babi, ikan, unggas, atau pun telur.
Terdapat juga pada kacang-kacangan dan biji-bijian, untuk Moms yang vegan, protein bisa ditemukan dalam tempe dan tahu.
Jangan lupakan susu, keju, dan juga makanan olahan dari susu lainnya yang mengandung banyak protein.
2. Karbohidrat