Nakita.id - Jahe bermanfaat selama Moms mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, dengan menambahkannya ke masakan atau dibuat menjadi minuman.
Moms dapat mengonsumsi jahe sekitar satu gram jahe per hari.
Atau membuat permen jahe, hingga minum air jahe saat mual di pagi hari.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Olahan Jahe, Bawang Putih, dan Madu
Namun pada trimester pertama Moms harus hati-hati mengonsumsinya, karena bila terlalu banyak dapat mengakibatkan keguguran.
Dilansir dari momjunction.com berikut manfaat jahe yang harus Moms ketahui:
1. Bayi mendapat cukup suplai darah
Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan dapat meningkatkan suplai yang cukup untuk janin.
2. Mengatur kadar kolesterol
Jahe mengontrol kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko kadar kolesterol tinggi selama Moms mengandung.
3. Membawa kelegaan dari morning sickness
Jika Moms mengalami mual dan muntah di pagi hari, Moms dapat mengonsumsi jahe karena zat ini dapat menenangkan.
Jahe tersedia dalam bentuk permen, kapsul, tablet kunyah atau Moms bisa membuat air jahe untuk menenangkan masalah mual di pagi hari.
Baca Juga: Moms, Kenali Jenis Kecemasan Pada Anak dan Ketahui Gejalanya yang Sulit Dideteksi
4. Mencegah pilek dan batuk
Sistem kekebalan tubuh Moms menjadi lemah saat hamil dan mudah terkena virus penyakit.
Jahe sangat efektif dalam mengobati pilek dan batuk, karena jahe memiliki kemampuan luar biasa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu Moms untuk sembuh.
Baca Juga: Nekat Nikahi Janda 7 Tahun Lebih Tua, Ibunda Andhika Pratama Pernah Beri Peringatan Ini
5. Menyerap lebih banyak nutrisi
Kebiasaan diet yang buruk atau infeksi dapat menghambat kemampuan tubuh Moms untuk menyerap nutrisi.
Jahe dapat membantu Moms dalam menyerap nutrisi dan memasoknya ke bayi yang belum lahir.
6. Mengurang rasa sakit
Setiap rasa sakit yang Moms alami saat hamil, seperti sakit perut, punggung bagian bawah atau persendian, jahe membantu meringankan rasa sakitnya.
7. Merilekskan otot
Kehamilan dapat menyebabkan dampak buruk pada tulang dan otot.
Ini Karena Moms mudah sekali kelelahan dan dapat melemahkan otot.
Minum secangkir jahe sehari akan meringankan Moms dari sakit tulang dan otot yang biasa diakibatkan oleh sakit punggung, linu pinggul, atau kaki.
8. Membuat bayi Moms kuat
Mengonsumsi air jahe akan meningkatkan pasokan vitamin C dan zat besi.
Dengan demikian, mendukung sistem kekebalan bayi yang belum lahir dan menurunkan risiko cacat bawaan.
Mengonsumsi jahe dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan masalah.
Jika Moms sedang dalam pengobatan untuk menjaga tekanan darah atau pembekuan darah, Moms harus konsultsaikan dulu ke dokter untuk menghindari efek samping yang buruk.
Jangan mengonsumsi jahe bila Moms memiliki riwayat keguguran, gangguan pembekuan darah, pendarahan pada Miss V, dan pusing.
Penderita diabetes gestasional juga harus menghindari jahe, karena dapat memengaruhi kadar gula darah.
Dosis jahe yang berat dapat menyebabkan keguguran atau perdarahan menstruasi yang mungkin berbahaya bagi Moms dan janin.
Moms harus batasi jumlah asupan jahe dan jangan konsumsi terlalu banyak agar mendapatkan manfaat yang sebenarnya.