Khawatir Tak Lagi Cantik karena Sering Begadang? Simak Tips Berikut Ini Moms

Nakita.id - Moms pasti pernah merasakan mengantuk di pagi hari setelah malamnya begadang mengurus Si Kecil yang sering terbangun di malam hari.

Setelah kelahiran buah hati, rutinitas tidur Moms pun berubah.

Pola tidur bayi yang belum stabil ini membuat pola tidur Moms bahkan para Dads juga jadi tidak menentu.

Tidak jarang terjadi syndrome Baby Blues atau bahkan kelelahan dan akhirnya jatuh sakit karena kurangnya jam istirahat.

Kurang tidur atau tidak teraturnya pola tidur akan dapat menganggu kesehatan fisik dan mental.

Efeknya juga akan membuat mood buruk, tidak bisa membuat keputusan yang maksimal hingga berujung obesitas atau diabetes.

Bahkan begadang juga akan membuat kulit wajah Moms menjadi kusam.

Agar tubuh tetap fit dan kulit wajah bersinar meski Moms terpaksa begadang, berikut solusi yang bisa Moms lakukan:

1. Minum air putih

Salah satu cara agar badan tetap sehat adalah mengonsumsi air putih.

Minum setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kelembaban kulit serta wajah.

2. Sempatkan diri untuk olahraga

Meskipun Moms sedang sibuk mengurus bayi, pastikan Moms meluangkan waktu minimal 30 menit sehari.

Bahkan Moms bisa juga lho melakukan beberapa gerakan dengan bantuan stroller atau melakukan beberapa peregangan sambil menggendong Si Kecil.

3. Nutrisi yang seimbang.

Begadang membutuhkan energi lebih, apalagi untuk Moms yang sedang menyusui.

Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak tinggi.

Selektif memilih makanan akan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap baik.

4. Mencuri waktu tidur

Ajak Dads untuk mengatur jadwal tidur secara bergiliran dan bergantian mengurus Si Kecil yang terbangun di tengah malam.

Moms juga bisa mencuri waktu tidur dengan ikut tidur saat Si Kecil sedang tertidur juga.

Dengan mencuri waktu tidur seperti ini, bisa membantu sedikit mengobati rasa lelah.

Bayi