Lakukan Hal Ini Jika Ingin Sehat dan Terhindar Dari Penyakit Jantung

Nakita.id - Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling banyak menyumbang angka kematian di dunia.

Ada berbagai macam penyakit jantung yang bisa diderita oleh kebanyakan orang. 

Salah satu penyakit jantung mungkin karena bawaan lahir, misalnya lemah jantung karena penyakit keturunan.

Baca Juga: Menuding Cari Sensasi, Atta Halilintar Ingin Jenguk Ibu Bebby Fey yang Sakit Jantung karena Kasus Anaknya, Mengapa?

Atau bisa saja anda didiagnosis oleh dokter terkena penyakit jantung kronis.

Penyakit jantung kronis bisa mengakibatkan gagal jantung dan akhirnya menyumbang angka kematian.

Biasanya penyakit jantung datang secara mendadak tanpa kita sadari.

Kondisi awal jika seseorang terkena serangan jantung di antaranya:

Baca Juga: Demi Kesehatan Jantung, Ini 4 Cara Membakar Lemak Agar Metabolisme Meningkat

- sesak nafas

- bengkak kaki

- batuk-batuk saat berbaring

- lemah badan

- pusing atau kepala terasa ringan

- jantung berdebar

Untuk mengetahui secara dini tentang jantung, sebaiknya lakukan pemeriksaan fisik dengan EKG atau rekam jantung, x-ray, dan enchocardiogram.

Sebelum anda terkena penyakit jantung, sebaiknya lakukan kebiasaan berikut agar jantung tetang sehat.

Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Berikut Gejala Penyakit Kanker yang Perlu Diwaspadai!

1. Terapkan pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat sangat membantu anda untuk selalu sehat. Usahakan terapkan hidup sehat selagi muda.

2. Olahraga teratur

Selain hidup sehat, olahraga rutin juga bisa menjaga tubuh anda terserang berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Bukan karena Kesehatan Janin yang Dikandung, Shandy Aulia Kini Buka Suara Soal Kegilaannya USG Seminggu Sekali, Bikin Haru

3. Hindari stres

Stres adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan pembuluh darah anda tersumbat dan oksigen tidak sampai ke jantung. 

Moms dapat melakukan kegiatan-kegiatan yang anda suka. Melakukan hobi disela aktifitas yang padat dapat mengurangi stres.

5. Istirahat cukup.

Kurang tidur bisa menyebabkan anda berisiko terserang penyakit jantung.

Cukup tidur dapat mengurangi anda terserah penyakit jantung.

6. Tidak merokok.

Baca Juga: Skandal Sang Anak Buat Penyakit Jantungnya Kambuh hingga Tak Sadarkan Diri, Ibunda Bebby Fey Ingin Temui Orangtua Atta Halilintar

Kandungan karbon monoksida pada rokok dapat mengrangi kadar oksigen dalam darah dan merusak lapisan pembuluh darah.

Tidak merokok merupakan salah satu cara efektif dalam mencegah penyakit jantung.

Jantung merupakan organ vital yang mengontrol seluruh sistem pada tubuh kita.

Baca Juga: Bukan karena Kesehatan Janin yang Dikandung, Shandy Aulia Kini Buka Suara Soal Kegilaannya USG Seminggu Sekali, Bikin Haru

Jika tidak ingin sakit, maka hindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan tubuh menjadi berkurang fungsinya.