Nakita.id - Moms, umumnya sebagian orang memulai pagi harinya dengan meminum kopi.
Mungkin alasannya beragam, mulai dari ketergantungan, mencegah ngantuk, atau untuk membuatnya semangat di pagi hari.
Sebab, kopi memiliki kandungan kafein yang bisa meninkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat meningkatkan peredaran darah, tubuh segar, dan bersemangat.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Kopi Selama Menstruasi, Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh
Dilansir dari medicaldaily.com selain kopi ada minuman yang dapat membuat pagi Moms lebih bersemangat, diantaranya :
1. Teh hijau.
Menurut berbagai penelitian, teh hujau dapat meredakan alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
Teh juga mengandung lebih sedikit kafein dan lebih banyak antioksidanya jika dibandingkan dengan kopi.
Dengan Moms mengonsumsi teh, dapat mengurangi ketergantungan pada kopi dan dapat mengurangi sakit kepala atau insomnia.
2. Kefir atau susu fermentasi.
Kefir merupakan minuman susu fermentasi yang dibudidayakan dari bibit kefir.
Ini dipercaya menjaga kesehatan pencernaan karena minuman ini kaya akan probiotik, bila Moms mengalami masalah kesehatan, seperti perut kembung, buang air besar tidak teratur, atau sembelit, mungkin susu fermentasi ini cocok untuk Moms konsumsi di pagi hari.
3. Air lemon.
Anti oksidan dan mineral yang terkandung di dalam lemon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Selain itu lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu Moms meningkatkan stamina tubuh sepanjang hari dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Moms bisa mencampur perasan jeruk lemon ke dalam air hangat atau membuat infused water dengan memasukan irisan lemon ke dalam botol air putih dan diamkan semalam di dalam kulkas.
4. Smoothie.
Moms dapat mempersiapkan smootie dengan menghindari buah-buahan yang terlalu banyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Moms bisa gunakan banyak sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, atau sawi dengan dicampur buah dan bisa memasukan protein ke dalam smoothie, seperti yogurt atau susu randah lemak.
Ini sangat direkomendasikan untuk Moms yang sedang menjalani diet, karena smoothie dapat membuat Moms merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan lebih banyak.
Ini merupakan cara lain untuk memulai pagi hari Moms selain meminum kopi, cara ini lebih bermanfaat dan baik bagi tubuh bila Moms mengonsumsinya setiap hari.