Cegah Osteoporosis, Asupan Kalsium Harus Memadai Sejak Usia Muda

By Soesanti Harini Hartono, Minggu, 20 Oktober 2019 | 15:43 WIB
Konsumsi kalsium harian yang tepat sesuai takaran mampu mencegah osteoporosis di hari tua. ()

nakita.id - Osteoporosis adalah penurunan kualitas dan kepadatan tulang yang mengakibatkan tulang menjadi rapuh, lebih sensitif, dan mudah mengalami patah tulang (fraktur).

Penyakit ini masuk ke dalam kategori penyakit degeneratif yaitu penyakit yang risikonya makin tinggi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Juga: Insomnia sampai Osteoporosis, Inilah Dampak Meletakkan Ponsel di Kasur

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis di antaranya adalah usia, menopause pada wanita, berat badan yang tidak proporsional (terlalu kurus atau terlalu gemuk).

Bisa juga karena kekurangan asupan kalsium, kebiasaan merokok, minum alkohol, minuman kola bersoda dan kopi, gangguan hormonal, penyakit kronik ginjal dan hati, rendahnya aktivitas fisik, dan genetika dan riwayat melahirkan dan menyusui.