Nakita.id - Melahirkan memang sangat membahagiakan, tetapi juga menantang secara fisik.
Sekarang Moms adalah seorang ibu dan harus merawat Si Kecil, tapi penting juga bagi Moms untuk merawat diri agar lekas pulih usai melahirkan.
Proses pemulihan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan pijatan pasca melahirkan.
pascaBaca Juga: Apakah Moms Belum Lama Melahirkan? Ini Perubahan yang Harus Moms Ketahui Pasca Melahirkan
Pijat pasca persalinan adalah pijatan yang diberikan kepada ibu baru untuk menenangkan dan merilekskan pikiran dan tubuhnya setelah persalinan.
Moms bisa melakukan pijat pasca persalinan ini kapan saja saat Moms merasa nyaman.
Berikut manfaat pijat pasca persalinan yang perlu Moms ketahui:
1. Meredakan rasa sakit
Nyeri badan, terutama di punggung bawah, pinggul, dan perut adalah normal karena melahirkan.
Pijat dapat membantu mengendurkan otot-otot dan meringankan rasa sakit di tubuh.
2. Mengurangi pembengkakan
Tahukah Moms, bahwa cairan tubuh perlu menemukan keseimbangan setelah kehamilan, di mana ada peningkatan sekitar 50% dalam volume cairan.
Baca Juga: Penting! Ini Barang yang Wajib Moms Miliki Setelah Melahirkan
Pijat pascapersalinan membantu meningkatkan sirkulasi dan merangsang drainase limfatik untuk menghilangkan cairan dan racun dari tubuh yang menyebabkan pembengkakan.
Pembengkakan juga dipengaruhi oleh hormon yang mengalami perubahan besar setelah melahirkan.
Pijat membantu pengaturan hormon, yang juga mengurangi pembengkakan.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Sebagian besar ibu baru merasa lelah setelah melahirkan dan karena harus merawat bayi selama 24 jam.
Pijat akan mengurangi kelelahan, meningkatkan relaksasi dan membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga tidur akan lebih nyenyak.
Tidur yang cukup adalah kunci pemulihan pascapersalinan lo, Moms.
4. Meningkatkan pemulihan emosi pasca melahirkan
Blues postpartum yang umum dialami oleh Moms seperti depresi dan kecemasan berhubungan dengan perubahan hormon.
Baca Juga: Baby Blues Tak Hanya Dialami Oleh Moms, Hati-Hati Dads Juga Bisa, Lo!
Pijat mampu mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi, menurunkan hormon stres, membawa relaksasi dan menghilangkan stres.
Selain itu, pijat dapat membantu mengobati depresi, baby blues dan meningkatkan mood juga lo, Moms.
5. Memperlancar menyusui
Menyusui adalah hadiah yang indah bagi Si Kecil, tetapi juga bisa menjadi tantangan bagi Moms.
Pijat pasca persalinan dapat merilekskan tubuh, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Selama Menyusui dan Rasakan Khasiatnya
Penelitian menunjukkan bahwa pijatan meningkatkan kadar prolaktin, hormon laktasi.
Relaksasi otot-otot dada akan membuka bahu dan meningkatkan laktasi.
Pijat payudara membantu meringankan rasa sakit payudara, mengurangi natrium ASI dan meningkatkan menyusui bayi baru lahir.
Bagaimana Moms, tertarik mencoba pijat pasca persalinan?