Nakita.id – Pekerjaan sebagai Ibu rumah tangga yang cukup padat seperti membereskan rumah hingga mengasuh anak membuat Ibu sulit untuk melakukan berbagai kegiatan lainnya.
Salah satu hal yang sulit dilakukan oleh Ibu rumah tangga adalah olahraga.
Padahal ingin sekali rasanya menurunkan berat badan terlebih berat badan yang naik usai melahirkan.
Baca juga: Makan Setelah Olahraga Justru Membantu Menurunkan Berat Badan
Kini, Ibu tak perlu merasa tak punya waktu untuk berolahraga!
Artis sekaligus Ibu muda, Sarwendah sempat membagikan trik yang ia lakukan untuk mencuri-curi waktu untuk berolahraga.
Dalam akun instagramnya @sarwendah29, terlihat Sarwendah sedang berolahraga di samping anaknya yang sedang tidur siang.
“Ini dia trick supaya jaga anak bisa olahraga juga bisa, cari waktu pas jam tidur siang,
jd pas kita mulai olahraga anaknya main2 gk lama tidur degh kita bs lanjutin olahraga sambil jaga anak degh, hohoho,” ujarnya dalam caption.
Apa yang dilakukan Sarwendah ini pun menuai pujian netizen.
Baca juga: 5 Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Gagal Diet
“Pinterrr nya emak2 jaman now,” ujar akun @silviaagung.
“Gillee...neh mommy bner2 hebat jaga anak,bner2 jd panutan,” tambah akun @siscafransisca88.
Apa yang dilakukan oleh Mama Sarwendah ini memang layak untuk dicontoh.
Ibu bisa melakukan berbagai kegiatan olahraga sederhana misalnya berlari-lari pagi.
Jangan lupa ajak si kecil untuk ikut melakukannya.
Anak yang sedang aktif bergerak juga membutuhkan waktu untuk bermain di luar rumah.
Baca juga: Ini Jenis Olahraga Yang Dapat Membuat Mama Cepat Hamil
Jeff Katula, PhD, professor di Wake Forest University mengungkapkan banyak orangtua yang melewatkan kesempatan bermain bersama anak.
“Padahal untuk berolahraga tak perlu pergi ke gym atau tempat olahraga lainnya. Cukup bermain dengan anak beberapa jam saja bisa memberi manfaat untuk orangtua,” ujarnya.
Jeff Katula juga merekomendasikan beberapa cara yang bisa Ibu lakukan untuk menurunkan berat badan jika tak punya banyak waktu.
Misalnya mulailah tidur cukup, makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil hingga perbanyak aktivitas fisik di rumah. Cara tersebut membantu para Ibu untuk diet meski tak punya banyak waktu.