Nakita.id - Moms tentu sudah tak asing dengan nama Ria Ricis?
Tahukah Moms, Ria Ricis memiliki seorang kakak perempuan yang berprofesi sebagai dokter, selain itu ia juga memiliki akun Youtube channel.
Kakak Ria Ricis ini kerap bagikan berbagai tips kesehatan dan kecantikan dalam akun Youtube pribadinya, DOKTER SHINDY.
Baca Juga: Ingin Ajarkan Si Kecil Sikat Gigi dengan Cara Menyenangkan? Begini Tips dan Triknya Moms
Kali ini dr. Shindy membagikan tips bagaimana cara mengencangkan Miss V agar masih seperti 'perawan'.
Tips ini sangat penting bagi Moms yang sudah menikah dan memiliki anak, atau Moms yang sudah menginjak usia menopause.
Biasanya Miss V mengalami pengenduran pasca Moms melahirkan.
Baca Juga: Ternyata Stres Bisa Menjadi Salah Satu Penyebab Miss V Kering Loh Moms
Pengenduran ini merupakan proses yang alamiah terjadi pada Moms, sebab adanya renggangan setelah melahirkan.
Biasanya lorong Miss V akan kembali rapat dalam waktu enam sampai dua belas minggu.
"Tapi jangan panik itu akan kembali dalam enam minggu sampai dua belas minggu kemudian," jelas dr. Shindy.
Meski begitu masih ada saja Moms yang merasa pengenduran di lorong Miss V ini belum kembali seutuhnya, karena adanya penurunan otot-otot dasar panggul bagian bawah.
Baca Juga: Raffi Ahmad Boyong Nagita Slavina dan Rafathar Ahmad Liburan 4 Bulan, Rieta Amilia:
- Cara pertama adalah dengan melakukan senam kegel
Senam kegel dapat Moms lakukan setiap hari, untuk waktunya Moms hanya perlu menyesuaikan yang terpenting adalah rutin.
- Cara kedua dengan menaikkan kedua kaki
Untuk melatih kekencangan otot, menaikan kedua kaki selama tiga kali sehari dengan durasi yang intens maka akan membantu Moms untuk mengencangkan kembali Miss V.
Baca Juga: 5 Hal 'Aneh' Ini Terjadi pada Miss V Selama Kehamilan, Moms Mengalaminya?
- Yoga dan Pilates
Melakukan yoga dan pilates sangat dianjurkan, namun harus didampingi oleh instruktur, hal ini untuk menghindari adanya kesalahan yang menyebabkan cidera.
Untuk Moms yang sudah menginjak masa menopause, memiliki hormon ekstrogen yang mulai menurun, sehingga kolagen pada Miss V akan menurun juga.
Hal itulah yang menyebabkan kekencangan Miss V menjadi menurun.
"Usia lanjut usia ke atas. Itu secara normal, secara fisiologis akan mengalami penurunan dari kadar hormon," tegas dr. Shindy.
"Sehingga salah satu pengaruh ke Miss V yaitu terjadinya penyusutan kolagen sehingga kekencangan dari Miss V kamu akan menurun," jelas dr. Shindy.
Baca Juga: Bau Ikan Asin Bikin Suami Kabur, Ini Cara Membuat Miss V Agar Berbau Wangi
Sebagai solusinya dr. Shindy menyarankan dengan menggunakan sistem laser.
Sistem itu pada prinsipnya membuat kolagenisasi, sehingga merangsang kolagen lebih banyak dengan begitu kekencangan Miss V akan semakin terasa.
Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan kadar hormon ekstrogen, sehingga dapat merangsang kolagen.
Terpapar radikal bebas dapat mempengaruhi kadar kolagen pada tubuh menurun, termasuk merokok, konsumsi alkohol, dan penggunaan penyedap rasa.
Baca Juga: Cara Mudah Merawat Miss V Usai Melahirkan Normal, Tanpa Sakit!
Jadi sebaiknya Moms menghindari hal-hal di atas, agar kolagen dalam tubuh tidak mudah menurun sehingga Miss V tetap kencang.
Konsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan tinggi, juga menjadi salah satu tips yang wajib Moms coba.