Nakita.id - Topik tentang diet sehat kini sering diperbincangkan Moms.
Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar usaha diet.
Sayur-sayuran bisa dipilih untuk diet sehat.
Dilansir dari Boldsky yang dikutip dari Kompas.com, beberapa sayur ini ternyata mampu turunkan berat badan.
1. Kentang
Beberapa orang menilai kentang bisa menaikkan berat badan, namun hal itu tidak benar.
Mengkonsumsi kentang putih rebus akan membuat kita cepat kenyang sehingga kita makan lebih sedikit.
Cara terbaik mengkonsumsinya adalah menunggu kentang rebus dingin terlebih.
Proses tersebut dilakukan untuk membantu pembentukkan pati resisten dalam jumlah yang tinggi.
Pati resisten adalah substansi mirip serat yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Sayuran cruciferous
Sayuran kelompok cruciferous, seperti kubis, kubis brussel, brokoli, kol, dan sayur sejenis lainnya mengandung tinggi serat dan protein.