Nakita.id - Selain tinggi kalsium, susu pun kaya protein. Susu juga mengandung kalori dari gula susu (laktosa), vitamin, dan mineral.
Malah, susu khusus ibu hamil biasanya ditambahkan zat-zat tertentu yang memang dibutuhkan bagi kehamilan, semisal asam folat.
Jadi, bisa dibilang susu adalah makanan yang hampir sempurna, hingga bisa dijadikan alternatif untuk mencukupi kebutuhan tambahan makanan bagi ibu hamil.
Terlebih buat ibu hamil yang kekurangan gizi, misal, akibat morning sickness (mual-muntah di pagi hari), boleh saja kekurangannya itu diberikan dalam bentuk susu.
Baca juga : Ini Dia Susu Terbaik Untuk Anak
Namun demikian, ibu tetap harus mengupayakan pemenuhan kebutuhan gizi dari makanan utama yang dikonsumsi sehari-hari.
Apalagi susu juga punya kelemahan, yakni kurang zat besi.
Tentunya kekurangan ini bisa terpenuhi hanya bila ibu hamil juga mengonsumsi makanan pokok.
Untuk itu, ibu hamil dianjurkan minum susu cukup 2 gelas sehari, pagi dan malam.
Yang harus diperhatikan, jangan minum susu berbarengan dengan saat makan makanan utama.
Minimal, jaraknya 2-3 jam, boleh diminum sebelum atau sesudah makan.