Nakita.id - Memasuki trimester pertama kehamilan, penting mengetahui makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi agar janin dan ibu hamil tetap sehat.
Namun, saat hamil muda kerap kali ibu hamil merasakan mual sehingga enggan mengonsumsi makanan apapun.
Meski hal ini wajar, tetapi ibu hamil tetap harus makan makanan sehat dan bergizi.
Pada trimester pertama, janin sedang membentuk organ vital seperti jantung, otak, alat indra, dan persarafan.
Baca Juga: Merasa Lemas Saat Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Penambah Energi Ini, Moms!
Berikut daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat trimester pertama kehamilan.
Melansir tabloid Nakita Edisi 896, dr. Rino Andriya, SpOG, CHt, MNLP mengungkapkan beberapa makanan serta pola makan tepat untuk menjaga kehamilan tetap sehat.
Secara umum, ibu hamil membutuhkan asupan kalori (karbohidrat dan lemak), protein, mineral dan vitamin untuk kesehatan ibu dan janin.
“Kalori yang cukup sangat penting bagi pembentukan energi sehingga baik untuk proses metabolisme tubuh kembang janin. Rata-rata diperlukan tambahan sekitar 300 kalori setiap hari saat hamil,” ujarnya.