nakita.id– Makanan dan minuman yang manis memang paling enak, tetapi kalau keseringan mengonsumsi kita harus waspada karena tubuh biasanya jadi kecanduan gula.
Baca Juga: 3 Alternatif Pemanis Alami yang Rendah Kalori Pengganti Gula, Aman untuk Penderita Diabetes!
Makanya, sebaiknya mengurangi asupan gula, apalagi kalau tubuh sudah mengirim sinyal seperti ini, seperti yang dilansir dari WebMD;
1. Perubahan suasana hati dan kecemasan
Menurut ahli gizi yang berbasis di Mumbai, Raheela Khan, gula terkadang merupakan kebutuhan emosional.
Misalnya, ketika merasa sedih, kita mungkin akhirnya memilih donat sebagai pengganti buah.
Tapi banyak gula juga membuat suasana hati berubah dengan cepat, misalnya dari yang gembira hingga membuat kita cepat marah pada hal-hal yang remeh.