Nakita.id - Mengatasi nyeri perut saat hamil muda menjadi salah satu cara yang banyak dicari ibu hamil.
Bagaimana tidak, terkadang rasa nyeri yang muncul di trimester pertama kehamilan membuat Moms ketar-ketir.
1 dari 8 perempuan hamil yang mengatakan tak pernah berolahraga di bulan-bulan awal kehamilan, merasakan nyeri punggung di usia kehamilan 30 minggu dan seterusnya.
Baca Juga: Penyebab dan Sederetan Gangguan yang Dialami Saat Hamil Muda, Catat Moms!
Terlebih bagi perempuan hamil dengan berat badan lebih dan suka merokok, rasa nyeri bisa dirasakan lebih hebat lagi.
Ya, nyeri yang tak berkesudahan disebut menjadi salah satu tanda bahaya saat hamil.
Namun, tak semua rasa nyeri berbahaya pada kehamilan, Moms.
Ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk mengurangi komplikasi pada kehamilan baik yang bersifat ringan ataaupun berat.
Melansir dari Kompas.com, salah satu usaha untuk mengurangi rasa nyeri perut adalah dengan berolahraga.
Olahraga memang sangat penting bagi siapapun termasuk ibu hamil.
Meski kondisi pada tiap ibu hamil berbeda-beda, jenis olahraga yang bisa menjadi alternatif ternyata sangat beragam.
Baca Juga: Hamil Anak Pertama, Ini Alasan Chacha Frederica Masih Rahasiakan Jenis Kelamin Calon Buah Hatinya
Beberapa di antaranya adalah berjalan, berlari santai, maupun yoga.
Tak perlu mengeluarkan banyak tenaga, ragam olahraga tersebut diklaim bisa menurunkan risiko rasa nyeri di bagian tubuh manapun.
Dilansir dari Parents, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Moms memilih jenis olahraga.
Pertama, mengukur kemampuan tubuh dan tak perlu meningkatkan pada tahap yang lebih tinggi.
Maksudnya adalah yang perlu Moms ukur adalah kebugaran bukan seberapa mampu tubuh menjalani olahraga tersebut.
Jika dirasa mengalami perubahan yang baik, Moms hanya perlu konsisten menjalankan hal tesebut.
Kedua, hindari cuaca yang terlalu panas.
Baiknya, Moms melakukan olahraga di pagi hari yang masih segar.
Baca Juga: Tanpa Didampingi Sosok Suami, Para Selebritis Ini Rela Cerai Meski Sedang Hamil, Siapa Saja?
Hal tersebut dilakukan agar tenaga tak terlalu terkuras.
Nah, yang ketiga Moms juga harus 'mendengarkan' tubuh.
Jika tubuh memberikan sinyal untuk beristirahat, maka istirahatlah.
Hindari terlalu memaksakan fisik ya, Moms.