Minum vitamin prenatal
Melansir dari webmd.com, semua wanita usia subur harus minum vitamin prenatal harian yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat.
Mendapatkan asam folat yang cukup setiap hari sebelum dan selama 3 bulan pertama kehamilan, dapat membantu mencegah cacat yang melibatkan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Asam folat menambah tingkat perlindungan penting bagi wanita yang lebih tua, yang memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki bayi dengan cacat lahir.
Beberapa vitamin prenatal mengandung asam folat 800-1.000 mcg, ini masih aman dalam kehamilan.
Baca Juga: Tak Disangka! Sarwendah Rela Kesakitan hingga Tubuhnya Melepuh Demi Betrand Peto,
Faktanya, beberapa wanita membutuhkan lebih dari 400 mcg untuk perlindungan terhadap cacat lahir.
Jangan mengonsumsi asam folat lebih dari 1.000 mcg (1 miligram) tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Wanita dengan riwayat anak dengan cacat tabung saraf membutuhkan 4000 mcg.
Konsultasi dan melakukan pemerksaan ke dokter adalah kunci utama jika Moms ingin tetap sehat sebelum, saat, dan sesudah hamil, meskipun usia Moms sudah diatas 35 tahun.
Tak hanya untuk Moms, pemeriksaan rutin ke dokter juga berpengaruh pada kesehatan bayi.